jak zrobic

dzieki koksik jak zrobic mu te wyspe ciepla z piachu i pod tym lampe?? wrzuc foto jak mozesz tego terraruium twojego chce obczaic mniejwiecej jak to wyglada

Buby powie Ci, jak zrobić

simenako ogarnia ktoś jak zrobić żeby głośniki w kompie działały?? chodzi chyba o sterowniki bo ja nie ogarniam takich tematów

Siemka jakies przepisy na kurczaka na VLCD? Bo nwm jak zrobic sb zeby bylo malo tluszczu Do gara, zalać wodą , dosypać soli i ugotować. Jak odlejesz wodę to zobaczysz ile w niej tłuszczu. I coś tam było by nie myć surowego mięsa bo coś złego może się stać.

[...] mi to. Dla niewtajemniczonych, posiłek nr 1 to omlet, który podczas przekładki spadł…na ziemię%-). Pozbierany, skruszony do pudełka i po treningu zjadłem w towarzystwie jak na foto. Fotka z posiłków nr 1, 2: /SFD/Images/2015/12/31/fd05df97c7504705a0825fd3fdca98b8.jpg Trening : Siłownia PRO 12,15, Trening znów na czczo. Jedynie popijane [...]

[...] Kasza kuskus z pulpetami: https://dl.dropbox.com/s/w0pslybgpgfnr8a/20140223_154426.jpg Powoli zaczynam myśleć o redu. Raczej będzie to LC tylko zastanawiam się jeszcze jak bardzo low i jak zrobić przejście. Redu, mam nadzieję, będzie szybkim zrzuceniem zbędnego balastu i powrót to nadwyżki kalorycznej. pozdro.

Widze ty jak i ja (przed 2 nie zasne) nocny marek ;) za miesiac po redukcji zaloze rowniez dziennik to porywalizujemy zdrowo (napewno nie ciezarowo :D) ps. masz jakis pomysl jak zrobic przewodziciele na wolnym ciezarze? Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-05-29 08:35:23

Nie mam zielonego pojęcia jak zrobić je na wolnym cięzarze... ale jak się dowiesz daj znać, chętnie skorzystam... %-) :-P

Dostałem BCAA, jak zrobić z niego porzytek na masie?? Jak dawkować, myślałem o 10gramach przed treningiem ( raz w tygodniu ćwiczę naczczo i to wtedy miałoby być) Ewentulanie po siłowym czyli jednoszcześnie przed cardio.

Grillowany stek wołowy (u mnie sirloin) jak by się ktos jeszcze zastanawiał jak zrobić steka :-P 1. Mięso wyjąć z lodówki na pół godziny przed smażeniem. 2. Rozgrzać patelnię grillową do maxymalnej temperatury (można lekko natłuscić) 3. Mięso posolić i popieprzyć z obu stron. 4. Aby uzyskać steka sredniowysmażonego smażyć z obu stron: - dla steka [...]

[...] 5x12 i raz superseria lewej nogi, raz prawej Podsuń mi coś fajnego na drugi trening ;-) Coś ciężkiego na czwórki w rampie 8 - tu chyba jednak wrócę do siadów. Potem jakaś ss na czwórki i dwójki, to i to w 8x8, i na koniec jakieś totalne izolacje, też w ss, po 5x12 (tu na bank prostowanie i uginanie siedząc). Jakiś pomysł? Czworki ciezko, [...]

[...] 3-linka stalowa(moze byc tez linka uzywana we wspinaczce) 4-karabinczyk zeby mozna bylo podpinac obciazenie 5- rura na ktora zaklada sie krazki 6- tarcza hamulcowa od jakiejs futy do ktorej przyspawana jest rura 5 Wyciag ten jest bardzo tani w budowie Jest nieco malo stabilny poniewaz jak ktos szybko macha to sie ciezar moze rozbujac. [...]

zdjec nie daje- to chodzilo o posilki (ktos plakal na poczatku dziennika o pizze chyba) nogi mam zgrabne i powabne , ale nie wiem jak zrobic fotki jak rozpiska ma byc odniesiona do poprzedniego treningu, skoro nowe AA wprowadziles dopiero od tych 15-tek jednotygodniowo? poprzednio bylo co innego, np. wyciskanie z zatrzymaniem zerknij moze na [...]

Dzien Dobry Spam! Jak zrobic dzem bez cukru??? jak to jak? bierzesz najsłodsze owoce, gotujesz, zelfix i evoila! ;-)

[...] ciała, a i myślę, że dzięki temu zacznę prędzej zwiększać obciążenie :) 17 kg - 10 p na nogę 12 kg- 2x10 p na nogę C2 Goblet squat - obciążnik 10 kg. Kurde nie wiem jak zrobić by zwiększać ciężar bo ze sztangielką jest mi ciężko. Trzeba zacząc kombinować 10p/ 10p/ 10p D. Pompki max 20 powtórzeń + 20 min rowerek Płyny: Inka, Woda 0,5 l, [...]

[...] minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Przepraszam, że dopiero teraz ale wieczorem nie miałem internetu i nie miałem jak zrobić wpiski. Teraz tak na szybkiego - później dodam zdjęcia. Co do Chelsea to max zrobiłem 21 obwodów }:-(

[...] na tropie ważnego odkrycia? Jak zrobić godzinny trening w 45 minut? :-) Ronin - zrobisz co zechcesz. Porównaj trening do bicia. Wolałbyś obrywać nieco lżej 7 razy w tygodniu, czy 3 razy mocniej, a raz słabiej? Zauważ, że będziesz coraz mocniej obciążony bieganiem. A jak Ci się zmęczenie skumuluje tuż przed biegiem? Natury nie da się oszukać.

zabijaka jak byts chcial info jak zrobic tren to wal

co do pytania: tak - moze byc szkoda ze nie było jak zrobic ciagu rwaniowego, trudno sie mowi, ciekawe czy nie zepsuje to poprawy wyniku w dniu rekordow - oby nie PS podły babsztyl

[...] - na lewą rękę lepiej niż na prawą. Jesteś leworęczny?? Flipy - trzeba mieć siłę konia i mocno chwytać stopami ziemię!!! Gdybym złapał kręcącą się 48 to by mnie wciągnęła jak pralka automatyczna!! Nie ma co, zaczyna być dosyć profesjonalnie u kettlarzy na sfd! :-) A pamiętacie początki??? Czym się różni side press od bent pressa, czy jak [...]